Diese Fortbildung richtet sich an Yogalehrende sowie erfahrene Praktizierende, die ihre eigene Praxis vertiefen und ihr Wissen über Yin & Restorative Yoga erweitern möchten.

Yin und Restorative Yoga sind ruhige, introspektive Stile, die einen wertvollen Gegenpol zum fordernden, leistungsorientierten Alltag schaffen. Sie fördern Achtsamkeit, Innenschau und Regeneration. Durch das längere Verweilen in den Haltungen kann sich das fasziale Gewebe sanft lösen, wodurch die Energie wieder freier fließen kann. Gleichzeitig können sich auch emotionale Spannungen lösen und ein tiefes Gefühl der Entspannung entstehen.

Was dich in dieser Fortbildung erwartet:

• Wissenschaft & Wirkung: Vertiefe dein Verständnis der positiven Effekte von Yin & Restorative Yoga auf Körper und Geist.

• Selbstfürsorge & Achtsamkeit: Lerne, wie du Selbstfürsorge in deine Praxis integrierst und so auch für andere sorgen kannst.

• Stressbewältigung & Nervensystem: Entdecke, wie Yin & Restorative Yoga helfen, den Kampf-oder-Flucht-Modus zu beruhigen und den Körper in die Entspannung zu führen.

• Einsatz von Hilfsmitteln & Anpassungen: Entwickle Expertise im Umgang mit Props und Modifikationen, um die Praxis für alle Körpertypen zugänglich zu machen.

• Stimmiges Sequencing & Unterricht: Lerne, Stunden harmonisch zu gestalten, sichere Raumhaltung zu gewährleisten und traumasensibel zu unterrichten.

• Kontraindikationen & individuelle Bedürfnisse: Berücksichtige unterschiedliche Voraussetzungen und passe die Praxis sicher an.

Diese Fortbildung vermittelt dir tiefgehendes Wissen über Yin & Restorative Yoga und zeigt dir, wie du diese Stile sicher und wirkungsvoll kombinierst. Ob in deinen eigenen Yogastunden, therapeutischen Kontexten oder als regenerierende Ergänzung zu dynamischen Klassen (wie Vinyasa) – du wirst befähigt, Yin & Restorative Yoga auf allen Ebenen anzuwenden.